覺察心修法 頂果欽哲仁波切

佛陀開示的全部重點，就是要讓我們主宰自己的心。如果我們能夠主宰自己的心，就能夠主宰我們的身體和語言。如此我們和他人的痛苦就得以結束。但是如果我們的心充滿負面情緒，就算我們身體的行為和我們所說出來的話語多麼完美，我們已經遠離了正道。

      要主宰自己的心，需要隨時意識到自己所有的意念和行為，不斷反復地檢查自己的心，負面意念一旦升起，即用適當的方式來對治。當正面的意念升起，則以回向來加強所帶來的利益，希望所有眾生都能夠達到究竟證悟。如果我們能夠在平靜和內省的修行中，保持恆常的覺察，逐漸地，就算是在一般活動和干擾之中，我們也能夠保持對智慧的認識。所以說覺察心是脫離輪回中一切煩惱的基礎和解藥。    （頂果欽哲仁波切）

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