磕長頭之功德

向上師三寶頂禮，是為了自己和眾生的罪障及業障得以清除。

    首先，雙手合十象徵方便大樂與智慧空性雙運一體。

    雙手合十，舉至頂樂輪使得無量極樂正果。
    雙手合十，舉下在眉間至發界處，使全身的二障因素得以清除。
    雙手合十，舉下在受用輪處，使語言的全部二障因素得以清除。
    雙手合十，舉下在胸心處（心輪），使意念的全部二障因素得以清除。
​
    雙手分開，兩邊使色身兩類化身圓滿利生事業。
    雙腿膝蓋著地願脫輪回惡趣。
    雙手十指著地是逐漸圓滿十地五道。
    額頭著地是願得十一地普賢之光。
    四肢屈伸是圓滿成就四功業。
    全身筋脈伸縮是要打通如來解脫諸煩惱的脈結。
    脊椎與中脈伸屈是要氣和明點直通中脈。
    離地直身起立使解脫輪回即可成就。

    成千上萬次頂禮的目的不僅是為了自身的修持，更是為了普度眾生。叩長頭的功德是在今世健康長壽安樂，往生極樂世界，圓滿成就佛果。